Si bien nada mejor que una rutina de ejercicios físicos para tener la cola firme, la alimentación juega un rol muy importante; ya que puede ayudar a endurecer el trasero y lograr una muy buena figura. ¿Cómo? Incluyendo 5 alimentos en tu dieta de todos los días.
Si en este verano quieres endurecer el trasero y tener la cola firme, nada mejor que complementar la actividad física con una dieta especial. Esta deberá contener 5 alimentos que, por sus propiedades nutricionales, te permitirán lograr tu objetivo.
Cereales integrales: Estos alimentos tienen principios nutritivos como la fibra que permite atrapar y eliminar del organismo toxinas que pueden, por ejemplo generar celulitis.Huevo: El huevo contiene proteínas de excelente calidad. Este nutriente favorece la formación de tejido muscular.
Ten presente que la clara de huevo la puedes consumir todos los días y el huevo entero no más de 3 veces en la semana.Pescado: Este alimento es rico en zinc, mineral que permite la renovación celular, mejorando la elasticidad de la piel y la tonicidad muscular.
Frutas y verduras: Se los agrupa como un solo alimento porque ambos aportan antioxidantes que mejoran la actividad celular y aumentan la desintoxicación del organismo, eliminando residuos que provocan sobrepeso y celulitis. Entre los más aconsejados se encuentran la calabaza, las espinacas, las zanahorias, la naranja, la toronja, el limón y la mandarina.Té verde: Esta infusión tiene como propiedad aumentar el metabolismo y quemar grasas.
Para lograr este efecto se sugiere consumir dos tazas diarias.
Además de consumir estos alimentos a diario es importante beber 2 litros de agua por día para eliminar toxinas e hidratar el organismo, especialmente en verano.
Con un tratamiento integral, en el cual consumas estos alimentos y realices ejercicios físicos localizados, podrás obtener más y mejores resultados para tener la cola firme.
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