Aprenda a cargar

Aprenda a cargar

Esposible prevenir la mayoria de las lesiones de la espalda simplemente aprendiendo a inclinarse, a cargar y a alcanzar los objetos de la manera correcta. Por ejemplo, no se doble a la mitad cuando quiera agacharse: póngase en cuclillas; si desea levantar algo que es pesado, póngase en cuclillas, tómelo de la base y levántelo, ya que si se dobla y trata de cargarlo sólo con la fuerza de los brazos, su espalda sufrirá.