Para hacer pierna

"Para hacer pierna"

Si quiere fortalecer los músculos de sus piernas y al mismo tiempo ejercitar su sistema cardiovascular, nada mejor que subir escalones. Esto puede hacerlo en casa, en el trabajo, incluso en el gimnasio. El subir las escaleras de dos en dos es bueno para dar forma al cuadríceps (músculo del muslo), las escaleras también fortalece los cuadríceps y, en menor medida, da mayor volumen a los gemelos. Como ve, ya no hay pretexto para no tener "buena pierna".