La salud y el ejercicio son elementos que trabajan en conjunto para números beneficios: Prevenir el riesgo de tener una muerte prematura, sufrir un paro cardiaco, desarrollar diabetes, hipertensión, cancer de colon, reducir la presión alta, sentimientos de depresión, ansiedad, mantener huesos y articulaciones saludables, entre muchas otras cosas. ¿Que esperas? es hora de una nueva vida.
Mejora Cardiovascular
30 minutos de ejercicio por lo menos tres veces por semana, son un buen comienzo para una vida con salud cardiovascular.
El ejercicio ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre. También apoya a quienes deseen dejar de fumar, ya que calma la ansiedad.El mismo cuerpo va exigiendo una mejor condición física si se quiere avanzar de nivel en el deporte que se practica, como en el caso de los corredores. Después de una carrera, es casi imposible para los pulmones poder fumar sin sentir incomodidad.
Menos estrés
si lo que buscas es olvidarte de los problemas y el estrés de la vida diaria, opta por actividades físicas deportivas en las que debas mantenerte activo en todo momento. Un partido de tenis, squash, básquetbol, o fútbol te mantendrá enfocado en lo que estas haciendo, pero, si entrenas solo, tal vez sigas pensando en aquello que se agobia.
650 Calorías
Son quemadas, en promedio, durante un paseo de una hora en bicicleta. 150 minutos a la semana son recomendados para una buena condición cardiovascular.
Memoria óptima
Esta comprobado que no permanecer sentado o acostado por mucho tiempo, y realizar ejercicio varios días a la semana, reduce las posibilidades de sufrir problemas de memoria y demencia.
30 minutos de ejercicio por lo menos tres veces por semana, son un buen comienzo para una vida con salud cardiovascular.
El ejercicio ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre. También apoya a quienes deseen dejar de fumar, ya que calma la ansiedad.El mismo cuerpo va exigiendo una mejor condición física si se quiere avanzar de nivel en el deporte que se practica, como en el caso de los corredores. Después de una carrera, es casi imposible para los pulmones poder fumar sin sentir incomodidad.
Menos estrés
si lo que buscas es olvidarte de los problemas y el estrés de la vida diaria, opta por actividades físicas deportivas en las que debas mantenerte activo en todo momento. Un partido de tenis, squash, básquetbol, o fútbol te mantendrá enfocado en lo que estas haciendo, pero, si entrenas solo, tal vez sigas pensando en aquello que se agobia.
650 Calorías
Son quemadas, en promedio, durante un paseo de una hora en bicicleta. 150 minutos a la semana son recomendados para una buena condición cardiovascular.
Memoria óptima
Esta comprobado que no permanecer sentado o acostado por mucho tiempo, y realizar ejercicio varios días a la semana, reduce las posibilidades de sufrir problemas de memoria y demencia.
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