¿La comida bien elegida puede hacerte inteligente?
La colina es un nutriente que puede mejorar el funcionamiento de tu materia,afirma una investigación en el American Journal of Clinical Nutrition.
Los Participantes del estudio que consumieron mas colina tuvieron mejor desempeño en pruebas cognitivas.
La razón: su consumo promueve la producción del neurotransmisor acetilcolina.La recomendación diaria del Instituto de Medicina de Estados Unidos es de 55 mg al día.
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