Duerma mucho, viva más

Esperamos que usted no sea de esas "aves nocturnas" que se pasan la noche sin dormir y a quienes les bastan tres horas de sueño para estar a tono. Los científicos nos dicen que si no dormimos lo que debemos, nuestra vida se acorta. 

¿La solución? Dormir entre 7 y 8 horas para los hombres, y entre 6 y 7 horas para las mujeres, que según parece, necesitan menos horas de sueño. La razón es que los síntomas de una privación crónica del sueño son muy parecidos a los efectos del envejecimiento. Así que ahí tiene: si usted no duerme, envejece más rápido.

Duerma mas, viva mas tiempo