¿Le molesta? ¡Escríbalo! - consejos de salud

Cuando los problemas y las tensiones se le acumulen, tome lápiz y papel. En un reciente experimento se les pidió a varias personas que se tomaran 20 minutos diarios, cuatro días a la semana, para escribir los aspectos de su vida que les causaban estrés o preocupación. 

Seis semanas después, se les precticaron exámenes de sangre que revelaron un aumento definitivo en los niveles de linfocitos (encargados de combatir gérmenes), con lo cual se hacían más resistentes a las enfermedades. Los psicólogos saben que cuando uno está preocupado, el cuerpo baja sus defensas y puede enfermarse más fácilmente. Escribir lo que nos preocupa puede ser una buena ayuda.

Escribe para aliviar el estrés